孕妇吃蓝莓的好处

孕妇吃蓝莓是可以的哟，生吃也可以，不过每天吃10-20粒比较合适。如果孕期嘴馋了惦记着那香甜的蓝莓奶油cake，还可以自己动手做做，不过不要吃太多，吃太甜的血糖含量会升高。那孕妇吃蓝莓有什么好处呢？首先蓝莓含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质，最令人欣喜的是蓝莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保养也是很重要的，现在变美了，生完孩子之后也不担心皮肤会变得松弛。

加之，蓝莓的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素含量都十分的高，被称为“水果皇后”也是实至名归了。孕妇吃蓝莓对心脑血管都有好处，而且还能增强免疫力，准妈妈身体棒棒哒，肚子里的小宝宝自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。

准妈妈除了生吃蓝莓，或者吃蓝莓做成的各种果汁以及各式甜点之外，还可以喝蓝莓酒哟，不过不要喝多，偶尔喝一点点就ok了。当准妈妈遇上蓝莓，这回终于也可以安静的当个美妈了。