孩子个子矮小吃什么好

看到孩子长个是每个做父母最开心的事情，但是往往自己的孩子总是比别人家的孩子个子低，看起来和周围的一起玩的同龄小伙伴个子低很多，很是让做家长的头痛，许多家长就开始变着花样的给孩子补充营养，做好吃的东西，但是究竟孩子个子矮小吃什么好呢？又是什么原因造成了孩子个子矮小呢？通过下面的文章让小编给你介绍一下。

孩子个子矮小吃什么好

1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

4、补充奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。

5、补钙食物要多吃:要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

孩子个子矮小的主要原因

1、儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。

2、孩子吃得太饱也长不高，值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。

3、要长高还须防性早熟出现，凡青春征象出现在7岁前，或初潮出现在10岁前被认为是性早熟。性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上，也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以，孩子要长高，必须防止性早熟情况出现。

孩子个子矮小吃什么好，看似简单的问题，也包含了很多科学常识在里面，有时候吃的再多，营养再好，但是是单一营养，而这些并不是孩子身体所需要缺少的营养元素，反而是吸收不了，合理的营养搭配，鼓励孩子不挑食，营养均衡才可以让孩子更好的长个。