增强免疫力吃什么好

增强一个人的免疫能力，可以减少生病次数，使人体能更好的面对外界环境的变化。所以在平时要多参加户外运动，并注意日常饮食，从而提高机体抵抗能力。那么增强免疫力吃什么好？

1、胶原蛋白

胶原蛋白是人体含量最丰富且优质的蛋白质，平时适量的服用胶原蛋白，当人体受到外来细菌和病毒的感染入侵时，会使人体的免疫能力增强，使生病的次数减少。

2、西瓜

西瓜具有清热解暑的作用，维生素A的含量也是很高的，在进食西瓜时，从中摄取的VA可以增强免疫能力，但如果脾胃功能虚弱，是不建议多吃的。而且一定要吃应季的西瓜。

3、香蕉

香蕉对补充人体所需营养是很有帮助的。同时香蕉也可以帮助人体及时的将体内的毒素排出，平时经常性的食用，还可以改善便秘和消化不良。

4、大蒜

大蒜具有抗菌消炎，预防感染的作用，对保护人体的肝脏和心血管的正常是很有益处的。平时食用一定量的大蒜，可以减少发生感冒的机率。每天早上坚持晨练，是提高机体免疫能力最健康的方法。