孕妇吃太咸了怎么缓解

食盐是生活中不可或缺的一种调味料，它不仅能够起到提升食物口感的作用，而且它的成分还是人体所必须的电解质。在做饭时食盐放太多吃起来就会很咸。吃太咸的食物会不利于健康，尤其是孕妇，那么孕妇吃太咸了怎么缓解呢？

假如孕妇在日常生活中吃了太咸的食物，最好是能够及时的补充水分，通过补充水分可以稀释体内的盐分，然后体内多余的盐分会随着尿液以及汗液排出体外，从而减小影响。建议孕妇在补充水分时最好能够选择白开水，千万不要直接喝凉水，以免影响胃部健康。

建议孕妇在日常饮食方面一定要以清淡的食物为主，要避免吃一些油腻、辛辣的食物，每天食盐的摄入量要控制在6克以内，平时能不点外卖就尽量少点外卖，每天要多喝水多吃水果，这样可以提升身体的新陈代谢水平，这有助于胎儿保持良好的发育状态。

孕妇除了在饮食方面需要注意之外，也应当在平时多做一些体育锻炼，这样能够提升身体素质，同时也对胎儿的发育有一定好处。不过有一点要注意，孕妇要避免做高强度的体育活动。