备孕男士吃什么好

现在有很多年轻朋友们在要孩子之前，都会提前准备一下，也就是所谓的备孕期，男女双方都要好好调理自己的身体。只有各个方面都做到位了，这样才能生出来健康的小宝宝，那么备孕男士吃什么好呢？

对于男性而言，可以选择吃牡蛎。牡蛎是一种常见的海产品，而且牡蛎里面的营养成分非常高。适当的吃牡蛎就可以提高自身的抵抗力。而且牡蛎的壮阳效果也是非常理想的，这样在同房的时候，就可以提高自己的性能力，从而提高受孕率。

如果想达到更好的避孕效果，尽量多吃一些石榴，因为吃石榴能改善精子的质量。一旦精子的质量提高了，备孕则能达到事半功倍的效果，所以吃石榴对备孕也能够有一定的积极作用的。此外还可以多吃些鱼子酱，这样能够促进荷尔蒙的分泌，提高自身的生育能力。

除了上面这些食物之外，建议在备孕时期，一定要提前戒烟戒酒。在备孕阶段，尽量不要服用抗生素的药物，不然会影响到精子的质量的。如果有慢性疾病，建议将疾病治疗好之后，再要孩子。平时一定要保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，适当的增加运动量，提高自身的抵抗力。