头发稀疏吃什么好

头发稀疏的MM是否会感觉很不自信和尴尬？其实这倒是其次的，最关键是气场都不强大了，不能分分钟秒杀一堆作女，如果你不是天生就头发稀疏的话，不妨来吃几种促进生发的食物，天然无害更安心。

1、富含碘的食物。多吃海带、海藻、紫菜、海参等食物能让你的头发长得更快，各位MM不要担心长胖，吃起来吧！

2、富含胱氨酸和蛋白质的食物。例如黑米、燕麦、玉米、黑豆和黄豆等，早餐充点燕麦吃吃不错哈，也可以榨一杯玉米汁。

3、新鲜的蔬果。新鲜的蔬菜、水果含有各种维生素和纤维素，吃饱饱还能让头发长得健康强韧。

4、黑芝麻。黑芝麻也能护发，可以多吃点芝麻糊，芝麻馅的包子吃吃吃。