一个月宝宝脸黄吃什么好

一月宝宝脸黄有可能是贫血所导致。宝宝如果是缺铁性贫血，就需要多吃那些含铁元素的食物，如果是巨幼红细胞性贫血，就需要多吃那些含叶酸和维生素B12的食物。那么，一个月宝宝脸黄吃什么好呢？

1、营养丰富的食物。脸色偏黄的宝宝一般要多吃些温补的食物，更加注意摄入各种营养元素。特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素，因为蛋白质是天然的造血原料，叶酸可以促进血红蛋白的产生，B族维生素可以确保各种营养素被吸收。

2、主食。如果宝宝脸色发黄，要多吃一些富含矿物质、有补气血作用的主食，比如小米、薏米、糯米、粳米等。

3、蔬菜。宝宝脸色发黄，可以多吃富含生物碱、叶酸的蔬菜，比如黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等。

4、水果。除了要多吃含水量比较高的水果之外，还要注意选择叶酸、黄酮类物质含量比较丰富的水果，比如龙眼、樱桃、葡萄等。

5、肉类。脸色偏黄的宝宝也应该多吃一些肉类，比如猪肉、鱼肉、鸡肉、兔肉等。这些肉类含有丰富的核黄素、烟酸、硫胺素等，对补气也有帮助。