燕麦片怎么做适合孕妇吃

燕麦片怎么做适合孕妇吃呢？哪些适用于减肥的做法看来在孕妇这里是派不上用场了！其实，最简单的莫过于牛奶燕麦粥了！据了解，牛奶燕麦粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用，孕妇食之，可强壮身体。

材料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。

制作：将麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟，加入白糖，拌匀即可。

怀孕早期的妈妈们，还有一道麦片粥可以推荐！看看怎么做吧！

食谱原料：燕麦片100克、番茄酱30克、鸡蛋1个。

制作方法：1.炒锅上火，倒入少许花生油，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克;

2.番茄汤烧开后，撒入燕麦片煮3分钟，将打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。

此粥粘稠，香甜，营养丰富，可以补充营养，增加热量，而且富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。