坐小月子吃什么好

女性在进行流产后，如果身体较为虚弱的话，是有必要坐一段时间小月子来恢复的，在这期间女性需要注意饮食情况，通过饮食的调理，才能使女性的机体更快恢复，那么，坐小月子吃什么好？

坐小月子吃小米芝麻粥好，这道粥的营养很是丰富，芝麻富含蛋白质，还有维生素E等多种营养素，可以很好的滋补身体，而且小米营养素也很丰富，同时也比较好消化吸收，对于术后胃口不佳，或是肠胃功能紊乱的女性，可以起到一定的调理作用。

海带菜也是适合女性吃的，可以减少子宫出血的情况，并为身体补碘，能化滞体内的淤血，促进淤血尽快排出，有助于子宫恢复。坐月子期间活动量不大，所以要多吃点水果以及蔬菜，能够促进肠道的蠕动，避免便秘的问题发生，不过在吃水果的时候，不要吃太多寒性的水果，例如西瓜，尽量吃些平性水果。

小月子期间是不宜吃生冷辛辣的刺激性食物，并且在饮食上也注意不能过量，需要少量多餐的进食，避免引起胃肠道的不适症状。小月子期间通过饮食调理和适当休息，在一周左右就可以逐渐的恢复正常。