怀6个月孕妇吃什么好

怀孕6个月的时候，孕妇已经到了孕中期，正是需要积极补充足够的营养的时候。这个时候的孕妇常常也胃口很好，孕初期不能吃的东西已经没有忌讳。其实怀孕6个月的时候，能吃的东西还是很多的。那么孕6个月孕妇吃什么好呢？

怀6个月孕妇吃什么好

鱼

鱼肉不仅味道鲜美，而且含有丰富的无机盐，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多，所以备受人们喜爱。此外，鱼肉还含有丰富的维生素，如维生素A,B族维生素、维生素C,维生素D等，其中维生素A可以保护视力，提高免疫力。

豆类食品

豆类食品对胎儿健脑十分有益，所以，孕妈妈应该多吃些豆类食品。

大豆所含的营养素中蛋白质占40%，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白。从蛋白质角度看，大豆是高级健脑食品。

大豆含脂肪量也很高，约占20%。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更说明大豆确实是高级健脑食品。

南瓜

南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称，南瓜皮和南瓜花还有天然抗菌的物质。其中南瓜花营养极为丰富，黄色的花朵富含胡萝卜素。

它营养最丰富的部分是花粉。据测定:南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨墓酸、糖类、B族维生素、酶类等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。

孕妇不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

本文详细介绍了怀孕6个月孕妇吃什么好，也介绍了孕6个月孕妇不能吃的食物。作为一名孕6个月的孕妇，最好是积极多吃一些对自己身体和腹中宝宝好的食物，不能吃的食物一定不要去碰才好，这一点你一定要知道才好。