孩子长身体吃什么好

父母总是比较操心的，很关心孩子要吃什么好，才能跟上正常的发育，孩子在长身体的时候，需要注意营养的供给，特别是要补脑，增强记忆力，这样才有助于学习，那么，孩子长身体吃什么好？

孩子长身体吃黑大豆好，这是高蛋白食物，而且热量低，可以煮成饭来吃，或者磨成黑豆浆去喝，如果孩子不爱吃黑大豆，也能吃花生。很多孩子爱吃鸡蛋，这也是富含蛋白质的，对正在长身体也是适合的，但是蛋黄的胆固醇较高，每天要控制好才行。

想要孩子成长的很好，牛奶也是不可缺少的，牛奶有利于骨骼生长，可以摄取到必需的钙质，但也会有的孩子不太喜欢牛奶，那么可以尝试酸奶。菠菜中富含铁和钙，生长发育中的孩子需要补充，因而可以多吃菠菜，如果不喜欢吃，尝试着把菠菜切碎，然后混到饭团里面，引起孩子的兴趣。

沙丁鱼中的蛋白质丰富，口感也不错，对孩子成长很有帮助。胡萝卜有很多营养素，能帮助蛋白质的合成，胡萝卜的吃法有很多，还可以切丁加上其他配料，做成炒饭来吃。