孕妇吃青李子好吗

孕妇饮食关系到母婴健康，所以孕期应多吃当季新鲜的水果，这对于孕妇自己和胎儿都是非常有益处的，但由于市面上水果的种类繁多，很多孕妇朋友都不知道哪些适合吃，哪些不适合吃，害怕吃错了反而会产生一些不好的影响，对此有人问，孕妇吃青李子好吗？

孕妇是可以吃青李子，因为青李子有多种营养物质，包括较多氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、糖、维生素（B1、B2、C等）以及钙、磷、铁等元素，因此青李子不仅适合大多数人吃，也包括孕妇吃，但要注意虽然孕妇可以吃，不过要控制量，建议每次吃2-3个，最多不可超过5个，另外肠胃消化不好或者脾胃虚弱的孕妇少吃或不吃比较好。

孕妇吃青李子的好处，第一青李子能促进胃部胃酸以及消化酶的分泌，这样能加速推进肠胃蠕动，所以孕妇在孕早期吃一些青李子能缓解孕吐，还能增强食欲，同时能通肠道预防便秘发生，还能有利于补充孕期所需的营养；第二适量食用青李子，还有非常不错的血红蛋白促进再生功能，有利于及时补充身体血液，适度食用能很好防止孕期孕妇贫血症状出现。