产后调理气血吃什么好

不少产妇产后脸色苍白，身体虚弱，稍微一动就虚汗连连，这主要是因为产妇在孕期流失了过多的营养，而在分娩时，又流失了很多的血液。产妇在月子里适当进补，滋养身体是很必要的。那么，产后调理气血吃什么好？

1、红糖

红糖是补血养气的佳品，但产妇也不能生产之后就立即吃红糖，在产后头一两天尽量吃些稀软和清淡的食物，比如粥类。在比较恰当的时候，产妇可坚持喝一些红糖水来补气养血，但连续食用的时间最好不超过十天，否则会使产妇的恶露增加。

2、鸡蛋

很多产妇为了滋补身体，会大量地吃一些人参、西洋参之类的补药，这很不可取。因为产妇的身体较弱，不适宜短时间内进行大补，而以食补为佳。鸡蛋则是食补最理想的食物之一，因为鸡蛋含有的蛋白质非常丰富，还富含维生素、卵黄素和矿物质等，对产妇恢复体力、增强体魄非常有益，红糖煮鸡蛋更是补气养血的良方。

3、芝麻

芝麻含有的营养成分也较为全面，比如脂肪、蛋白质和铁钙等。很多产妇产后气虚，会出现脱发掉发的问题，此时适量进食芝麻可预防脱发，补气益中。