孕妇可以喝酸奶吗

酸奶是很多人都喜爱喝的，它是一种不错的营养品，对在减肥上，还是补充钙质上，都是有着很好的帮助，那孕妇可以喝酸奶吗？对孕妇而言，在选择酸奶上，也都是要注意很多方面，而且在能不能喝上，也都是要看自己的体质，有些孕妇在怀孕的时候，是不能喝的。

孕妇喝酸奶对身体的健康也是有着很好的帮助，因此孕妇可以喝酸奶吗？这个答案是肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量；可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000~1500mg；由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

孕妇在喝酸奶时，应注意不能空腹的喝酸奶，而且在喝的时候，每天也多是要适量，过多的喝，对身体的健康也是很不利，同时晚上多喝，也会让体重增长很多，对身体健康也是一种危害。