怀孕三个月能吃百叶枸杞粥吗

孕期营养一直是让人比较头疼的问题，不知道该给孕妇吃什么东西才好。如果在遇到孕妇妊娠反应严重，食欲不好的情况，除了要搭配营养意外，还得考虑如何做饭才能符合孕妇的口味。那么，怀孕三个月能吃百叶枸杞粥吗？

百叶具有润肺滋补的作用，枸杞也是很好的营养品，所以怀孕以后可以吃百叶枸杞粥。在做百叶枸杞粥的时候应该注意，百叶不宜煮的时间太久，煮的太久了口感会比较软，所以最好在粥出锅前5分钟加入百叶即可。

另外，再给大家推荐一款适合孕妇喝的粥，就是枸杞红枣粥。很多孕妇都会出现气血虚的问题，气血不足就容易发生缺铁性贫血，也叫妊娠期贫血，红枣和枸杞都有补血的作用，所以给孕妇喝点红枣枸杞粥可以很好的补充气血。

另外，需要注意枸杞容易引起上火，所以孕妇不要过量的食用枸杞，吃多了容易出现大便干燥、舌苔厚重的问题。一些孕妇认为补充枸杞喝枸杞饮料就可以，其实枸杞饮料中除了含有枸杞之外还含有大量的色素和糖精，所以孕妇也不宜多喝。