坐月子香蕉怎么吃

月子期的妈妈也在哺乳期，为了孩子的健康，在饮食方面总是有诸多顾忌；并且为了能让自己的身体更好的恢复，在对食物的选择上也总是十分谨慎。坐月子妈妈有时都会问一个问题：坐月子的时候可以吃香蕉吗？那就跟随小编来找一下答案吧。

那么香蕉有着怎样的特点呢？

营养物质上，大量的纤维素和铁质使香蕉被大部分人认为是润肠通便的帮手。香蕉还拥有着能补血的效果。不仅如此，由于香蕉富含氨基酸，这种氨基酸能让人心情愉悦；而且香蕉富含维生素和多种微量元素。

那妈妈吃香蕉有什么好处呢？

服用香蕉可以一定程度上改善妈妈们便秘的症状；哺乳期的妈妈通过摄入香蕉，铁元素流入母乳还可以改善或预防初生儿患贫血的问题。

不仅如此，由于妈妈在月子期易患产后抑郁，而服用香蕉可以改善她们的心情，成为她们的心情改善剂。

那还需要注意些什么呢？

因为香蕉是凉性食物，妈妈们要注意一天最好只吃一根。而且如果患有肾脏疾病的妈妈就不要吃香蕉了。坐月子的妈妈们可以考虑用开水烫过香蕉或是煮熟了再吃，还可以煮香蕉粥。