孕妇补锌到几个月停止

孕妇一定要合理地进行补充，尤其是钙，锌元素的补充，如果锌元素不足，会影响到胎儿的智力发育。很多孕妇也都想要及时的补充一些，但是不清楚要补充到什么时候，一起来看下孕妇补锌到几个月停止？

孕妇补锌可以从怀孕时一直补充到生宝宝时，每天者需要摄入20毫克的锌元素。可以从饮食中摄取，要注意的是不能过量补充，这样也会导致营养摄入的不合理，有偏失，会影响到孕妇的身体，胎儿的发育。

1.牡蛎：牡蛎肉柔软细腻，营养丰富，其锌含量在许多食物中最高，对增强免疫功能有很大作用。

2.苹果：它不仅富含锌和其他微量元素，而且还富含脂类、糖类、维生素等等，特别是细纤维的含量高，这有利于发展的海马体在胎儿大脑皮层的边缘，并帮助胎儿的获得的内存。孕妇可以通过每天吃1到2个苹果来满足锌的需求。

3.瘦肉：孕妇可以适当的吃一些瘦肉及时的补充锌元素，通过瘦肉可以获得大更的锌。动物性食品一般含锌量较多，而动物蛋白会在分解后产生大时的氨基酸，可以更好的促进锌的吸收。