孕妇冬季晒太阳注意事项

孕妇补钙非常重要，只有补到充足的钙，才能保证胎儿也能吸收到充足的钙。孕妇补钙，除了要多吃含钙的产品，晒太阳也是很关键的。冬季太阳不是很好，但是补钙也足够了。孕妇冬季晒太阳注意事项有哪些？

孕妇冬季晒太阳可不比夏天，必须要注意保暖。外出的时候一定要多穿衣服，避免因为寒冷刺激而影响到脑血管收缩。

孕妇在晒太阳的时候也要有时间段。上午6-9点这个时间段，能够让孕妇身体发热，能让血液循环，也能促进新陈代谢，促进人体活力的增强。上午9-10点，下午4-5点，这个时间段晒太阳可以促进肠道钙以及磷的吸收，也能增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

孕妇在冬天的时候，也要预防手脚冰凉。冬天孕妇最容易出现这种情况，这个时候末梢神经循环比较差，再加上营养不良，水肿䚱容易造成母体血液不足，这样就有可能会影响到胎儿的健康。为了增加血液循环，建议给孕妇穿弹性袜，也可以将孕妇腿部垫高，做好手脚的保暖工作，晚上最好用热水泡泡脚，但是时间不宜过长，最多十分钟。