双胎怎样补叶酸

叶酸在孕妇怀孕的阶段是非常重要的一种物质，多数女性在准备怀孕的时期就已经在补充叶酸。叶酸不足的情况，对于胎儿会有比较大的影响，所以孕妇还是应当注意避免缺乏此物质，双胞胎更是如此。那么，双胎怎样补叶酸？

根据医生的建议补充。虽然叶酸对于孕妇和胎儿的健康都是比较重要的物质，但也不能乱补充。通常在正常的饮食中就能获取足够的叶酸了。孕妇可能需要在医生的建议下额外地进行补充，一般是一天吃一片。双胞胎孕妇需要先去询问医生，再根据医生的建议服用，不可自己乱加量。

叶酸在身体内积累的太多也有坏处，会影响对锌的吸收，若是双胞胎孕妇吃多了就会导致胎儿缺锌。而且不少女性对于叶酸是比较敏感的，积累过多还可能造成胎停流产等严重后果。对待叶酸的补充还是需谨慎。

比较稳妥的办法是，先去医院检查身体是否缺乏叶酸，需不需要额外补充。若不需要，只需多吃一些莴苣和菠菜以及花椰菜等蔬菜和橘子、草莓和香蕉之类的水果就可以了。均衡的营养，孕妇一般是不会缺乏叶酸的。