孕期严重失眠怎么办

女性怀孕之后，身体上的变化是非常剧烈的，很多孕妇随着身体越来越臃肿笨重，晚上睡觉的时候也感觉到特别的疲惫，甚至有一些孕妇在孕期出现了严重失眠的状况，需要立即采取措施，那么孕期严重失眠怎么办呢？

1、积极调整孕妇的作息时间

孕妇在怀孕之前可能会由于工作或者是生活的需要，存在着白天补觉的习惯，但是怀孕之后，女性在家里养胎，睡眠时间需要调整到比较正常的状态，此时白天不要睡觉，需要晚上睡眠，将睡眠习惯调整过来，这样就不会晚上严重失眠了。

2、积极运动。

孕妇如果存在着晚上严重失眠的状况，那么白天可以适当的运动一下，通过运动可以有效的促进血液的循环，有效促进新陈代谢，可以让晚上严重失眠的状况得到好转。

3、寻求医生帮助。

如果孕妇的失眠状况非常严重，可能会直接影响到腹中宝宝的健康发育。所以如果孕妇失眠比较严重，通过自身的调理，无法得到很好的改善，就需要及时的找专业的医生进行帮忙。让医生通过必要的疏导手段，使得孕妇的严重失眠状况得以好转。