花生怎么吃下奶

身体平常如果缺乏营养的调节，可能会有紊乱的症状，还有一些产妇可能出现母乳缺乏等问题，需要采用多种方式来协调，比如用花生、当归等等食补的营养方法下奶。那花生怎么吃下奶？

1、花生熬猪脚汤。这种方法是比较麻烦的，大概要花一个小时才能制作而成，比如将准备好的猪脚，去除猪毛，放到水里面煮大概一个小时，继续加花生和各种调味品，包括红枣、绿豆、枸杞等等，继续煮十分钟，然后加盐油。这些花生熬猪脚汤达到很好的下奶效果，也能增强催乳素的合成，促进内分泌稳定。

2、花生豆腐汤。花生豆腐汤是可以调整人体的营养，包括蛋白质，氨基酸以及各类型的微量元素、脂肪酸等，对促进乳汁的分泌有很好的功效。而且制作方法也非常简单，大概15分钟左右就可以完成一道菜。

3、花生鱼头汤。有些新妈妈的乳房分泌不协调，出现乳房淤积和乳房肿胀等症状，想要更快下奶，可以准备好鱼头，然后切碎放到水中煮，大概十到二十分钟左右，加入少量的花生，继续煮十分钟，等到颜色有所变化，再加入盐油，就可以饮用。