孕妇适合吃哪些深海鱼

女性在怀孕期间，应该广泛的摄入营养，而且还需要多吃对宝宝有益的食物，比如深海鱼。因为在深海鱼中，含有很多的dha，这是胎儿大脑发育绝对不可或缺的物质，孕妇应该有意识的进行补充。那么，孕妇适合吃哪些深海鱼呢？

孕妇想要吃深海鱼的话，可以选择海鳗。海鳗鱼中有多种营养成分，能够起到补虚养血、祛湿的作用，而且还能够抗疲劳，所含的dha成分也很多。女性怀孕时经常食用的话，对于胎儿的发育很有利。

海鳗可以用来红烧，具体做法是把海鳗鱼洗净，然后切成方块。将油烧到六成热，把海鳗鱼块放进油中滑透后捞出。使用葱段、红辣椒炝锅，然后加入适量的精盐、酱油、绍酒以及白糖，将海鳗鱼块放进锅中翻炒后，加入少量清水，等到收汁后就能出锅了。

黄花鱼也是很适合孕妇食用的深海鱼，黄花鱼的肉中含有很多钙、磷、铁以及碘等元素，能够为孕妇补碘。黄花鱼的鱼肉柔软，容易被人体消化吸收。孕妇食用黄花鱼不但可以补充营养，还特别有利于胎儿神经发育。大家可以自己制作清蒸黄花鱼，这种吃法是比较简单的。