怀孕缺钙怎么补

女性在怀孕之后，瞬间就会成为家庭中的核心人物，在怀孕期间，由于自身的营养会被孩子吸收，所以需要的钙元素会越来越多，必须通过各种方法来补钙，那么怀孕缺钙怎么补？

想要补钙元素可以在日常的饮食中来进行补充，可以多吃一些含钙元素含量高的食物，生活中有很多这种食物，比如说豆制品或者是奶制品，同时虾皮和海鱼等海鲜产品中含有的钙元素也非常多，生活中可以多吃一些，自然就可以有了补钙效果。

除了要利用食物来进行补充之外，而且还要多吃一些含钙元素多的钙片，这样能够使孕妇体内的钙元素补充得更快一些，而在选择钙片的时候，也要根据孕妇的整个身体情况来进行选择，最好到医院去检查情况，然后来让医生实际的针对性开一些钙片。

在选择钙片的时候可以选择一些富含维生素d,以及钙含量非常高的钙片来进行补充，而满足了这两个方面之后，钙元素才能够全面的补充起来，孕妇的身体才会更加健康，同时也可以到户外多运动，让阳光对身体进行照射，也可以促进了身体中钙元素的吸收。