月子里木瓜牛奶怎么吃

月子里妈妈们的体质比较虚弱，而且加上生产过程中失血，所以要多吃一些补血的食物，避免过度劳累。要保持愉快的心情，对子宫的恢复和哺乳都是很有帮助的。那么月子里木瓜牛奶怎么吃？坐月子适宜吃的水果有哪些？

月子里木瓜牛奶怎么吃

选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用，将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。

坐月子适宜吃的水果

1、苹果

苹果的营养价值很高，有促进消化、增强记忆力、增强肺功能、降低胆固醇含量、美容减肥等功效，且苹果性平，无副作用。

2、梨

梨子有清火解热、润肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其适合风热感冒、咳嗽和多痰的产妇，但梨子性凉，产妇产后不宜直接生吃，宜加热食用。

3、香蕉

香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定协助作用。

以上是针对月子里木瓜牛奶怎么吃和坐月子适宜吃的水果介绍，希望可以帮助到大家。坐月子期间避免吹风，否则日后容易患头痛的疾病，同时要注意恶露的情况，发现异常，及时的咨询医生进行治疗，并在产后2个月到医院检查身体的恢复情况。