郑多燕食谱怎么做

减肥瘦身是许多女性朋友们一直在坚持的一件事情，但是不同的女性都适合用不同的减肥方法。有的女性会通过运动来减肥，而有的会通过饮食这个方面的方法来减肥。我们都听过郑多燕减肥操，那么大家听说过郑多燕减肥食谱吗？

郑多燕食谱怎么做

郑多燕食谱一

早餐：一根小黄瓜、3片全麦土司面包

午餐：半碗米饭、一盘青菜

晚餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

郑多燕食谱二

早餐：一碗小米粥、一根小黄瓜

午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

晚餐：一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶

郑多燕食谱三

早餐：半碗面条、一个鸡蛋

午餐：一碗白菜汤、一份清炒黄瓜

晚餐：一碗小米粥、一根黄瓜、一杯胡萝卜汁

有助减肥的食谱

一、三色冬瓜丝

原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料：盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉

做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

减肥食谱一周瘦10斤：食材冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若带皮食用，消水肿的效果更好。常吃冬瓜，可去除身体。

二、韭菜炒黄喉丝

原料：韭菜、黄喉、胡萝卜

调料：盐少量、味精少许、橄榄油、淀粉

做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成

减肥食谱一周瘦10斤：食材韭菜

推荐理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，韭菜能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了郑多燕减肥食谱的正确使用方法，有需要的女性朋友们可以尝试一下。虽然郑多燕减肥食谱对于减肥十分有效果，但是还是需要结合运动以及日常作息才能够避免反弹，更加健康科学地进行减肥。