吃什么补孕酮快

女性怀孕后，身体会分泌一些特殊物质来维持妊娠的状态，其中孕酮对于胎儿的发育和稳定具有很重要的作用。孕酮过低很可能会造成胎儿流产的严重后果，因此一些孕妇需进行孕酮的补充。那么，吃什么补孕酮快？

可通过服用激素或饮食来补充。孕酮是早期孕检的一个重要指标，部分孕酮过低的孕妇需在医生的指导下，积极补充孕酮。孕酮即黄体酮，属于女性体内激素的一种，但可用于补充孕酮的激素药物很多，因此孕妈不可盲目补充，应根据医生的指示选择适合自身情况的种类。

若孕酮低的情况并不严重，也可通过食物来进行调节，比如多吃含有类似黄体酮物质的食物。像是黄豆、大豆和黑豆等，还有玉米、花生和芝麻及葵花籽等，糙米、乳类和蛋类也可适量进食，这些食物中有的含有类似雌激素的天然物质，有的含有丰富的维生素E，对于孕酮的提升有益。

此外，孕妇还要注意营养的均衡，多吃营养丰富的食物，比如瘦肉、嫩鸡肉和河鱼等高蛋白食物，以及诸如猕猴桃、柠檬和草莓等新鲜蔬果，绿叶蔬菜还可帮助补充天然叶酸。