生完宝宝体质差怎么补

在怀孕的时候女性身体就会非常虚弱，因为体内的能量会分给胎儿，当经过怀胎十月之后，女性的身体依旧是非常虚弱的，需要在月子里进行调理。那么生完宝宝体质差怎么补呢？接下来就一起来了解一下这个问题吧。

生完宝宝体质差怎么补

本来说生完孩子身体体质差就很正常的，去医院里看看医生。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。期间应该要养成良好的饮食习惯，也是规律，不要过分劳累。

产后吃什么补身体

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东西（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂。

想必大家看了以上内容，对生完宝宝体质差怎么补和产后吃什么补身体这个问题有了一定的了解，虽然在产后身体会非常弱，但是也要以清淡的食物为主，不要吃太过油腻的食物，不好消化还会起到反作用，注意休息和饮食。