产后脱发吃什么补维生素

女性生产之后，由于生理上的原因，常常会出现严重的脱发。虽然这种头发属于女性生产过后正常的生理反应，是由于女性体内的激素变化导致的。但是如果不及时补充相应的营养成分的话，也会造成女性身体出现问题。其实产后脱发如果能够在营养上多多调理，是可以获得减轻的。很多人都认为产后脱发需要补充维生素，那么产后脱发吃什么维生素比较好呢？产后脱发最好是积极补充维生素B和维生素E，方法如下：

方法一：

将黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度，.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

吃法：每次服用5-7克，每日2次，饭后食用，温开水送下。功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

方法二：

将黑豆分拣洗净晾干，浸泡在醋坛中密封即可。密封不好会坏的，其浸泡的时间要求较长，一般需半年到一年。时间短效果就差，浸好的醋豆取出后，就可直接食用，每天10粒到20粒。

将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约15分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

方法三：

脱发后不但要用生发偏方生发，还要均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等，肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。

通过本文的介绍可以知道产后脱发最好是积极补充维生素b和维生素e，补充维生素的时候可以通过多吃一些维生素含量比较丰富的食物来实现。如果你产后经常多吃本文所讲到的这些食物，就可以对缓解脱发具有不错的效果哦。