什么水果补血

相比较男性，女性更容易贫血。女性每个月都会来大姨妈，有些女性经量很多，不及时补充铁质，容易导致自身贫血。女性想要吃一点水果补血，那么究竟有哪些水果是补血的呢？

1.甘蔗

补血的水果有很多，甘蔗就是其中的一种水果。甘蔗里面糖分含量较高，很多人都喜欢吃甘蔗。甘蔗里的营养成分较多，还有非常丰富的铁物质。贫血的朋友们可以尝试吃一点甘蔗，一天吃一根甘蔗，补铁的效果非常理想。

2.橙子

大家只知道橙子可以补充维c，其实橙子也有补铁的作用。患者在补充铁物质的时候，同时多吃一点富含维生素c的食物，能够帮助体内吸收更多的铁质。患者吃完甘蔗之后，间隔一个小时再吃一点橙子，能够提高身体对铁质的吸收，补铁效果更佳。

3.桑葚

桑葚的颜色有一点偏紫红色，正所谓吃什么补什么，因此贫血的朋友可以适当吃一点桑葚补血。桑葚的含铁量非常高，朋友可以适当吃一点桑葚，防止贫血。吃桑葚之前最好要用水泡一段时间，用水泡过之后的桑葚更安全，也更卫生。