母乳乳汁太油腻怎么办

生完宝宝后很多女性都想要选择母乳喂养宝宝，毕竟母乳的营养价值是很丰富的，对宝宝的成长发育有很多好处。但是有一些宝妈的母乳乳汁有油腻感，孩子吃了不舒服，所以造成了孩子不爱吃的结果。那么母乳乳汁太油腻怎么办？

母乳乳汁太油腻怎么办

奶水油腻一般是因为母乳，妈妈吃了太多脂肪含量高的食物，引起奶水油腻的情况发生。而且宝宝吃了较油腻的奶水，是很容易产生腹泻的。所以妈妈在确保足够营养的同时要吃得清淡些，在合理饮食的基础上，最好是多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以保证奶水的营养，孩子可以有更好的发育。

怎样吃才能保证奶水充足

1、奶水少的可怜，中午一定要喝一碗通草鲫鱼汤，汤要喝掉，当然鱼肉也要吃掉。一般只要中午喝就好了，要连续喝几天。不过通草一定要和鲫鱼烧汤。

2、晚上可以喝一碗甜酒酿汤圆，很多人说甜酒里面有酒精，不能喝，其实不是，甜酒是糯米酿的，里面的营养是很充足的，而且甜酒的酒精度几乎很少，可以放心的喝。

3、在睡觉前，喝一杯牛奶是很重要的。俗话说吃什么补什么，每天多喝一杯奶，不仅补钙，而且对于奶水的量也是很有帮助的。

母乳的营养价值都是很高的，当然也取决与宝妈是否合理的饮食摄入，在这里大家需要注意的是，母乳喂养的宝妈们在平时最好以清淡的饮食为主，过于油腻的食物很有可能影响奶水的质量，影响宝宝的食物摄入。当然如果奶水少的宝妈在补充营养的时候也要多注意。