产妇产后吃什么补身体

产妇产后身体流失了大量养分，身体极为虚弱，加上哺乳期还要喂养宝宝，这段时间可以说是产妇元气大伤饿时段。所以在这段时间，补食，调理对产妇来说是件非同小可的事。那么就饮食来说，产妇产后吃什么补身体？

1.动物的肝脏。这种食物当中有着很丰富的蛋白质，各种的维生素以及丰富的铁元素，是产后帮助恢复的好食材。但动物肝脏不可多吃，若吃的过量，会使体内的胆固醇升高，长期的话，很容易患上脂肪肝。而且，在购买动物肝脏时要购挑选新鲜，安全的食材，并且要清洗干净，烹饪时一定要煮熟，不能半生不熟地就吃了。

2.谷物粗粮。粗粮中的纤维素很高，有助于消化，常吃粗粮还能预防乳腺癌等疾病。粗粮要搭配着其他食物一起吃，单一的吃食粗粮会导致营养不良。而且粗粮也不是人人都适合吃的，肠胃功能不好的人不建议多吃粗粮。

3.坚果时蔬。坚果营养全面，还有美颜的功效，产妇产后可以食用坚果时蔬来补充身体营养。像是花生和南瓜籽都有通乳的功效，产后孕妇们根据自身状况适量食用。坚果同样不易多吃，吃多了容易上火，消化不良。