小孩吃什么补记忆力

记忆力差、容易健忘是许多老年人常有的问题，但是有的小孩子也可出现注意力不集中、记忆力不佳等情况，这就需要家长给孩子进行有针对性的饮食调理。那么，小孩吃什么补记忆力呢？

1.核桃。核桃含有较多的不饱和脂肪酸，这种物质是大脑所不可缺少的营养，所以平常可以适量让孩子吃些核桃仁，对大脑健康发育和增加记忆力会有益处。

2.鸡蛋。鸡蛋虽然是一种很普通的食材，但是其含有的营养物质并不普通，其不但有较多的蛋白质，而且蛋黄中含有的胆碱对增强记忆力有帮助。孩子每天的早餐安排吃一两个鸡蛋，能强身健脑。

3.牛肉。牛肉富含众多的矿物元素，而且含有的优质蛋白高，脂肪含量低。孩子日常饮食中要合理增加牛肉，其富含的锌元素，也有助于孩子的记忆力发展。

4.燕麦粥。燕麦在多种谷物中，其含有的蛋白质和脂肪等营养相对丰富，尤其含有较多的不饱和脂肪酸，还有多种维生素，以及锌、钾等营养元素，可为大脑提供所需的锌、钾，以及维生素b等多种营养，日常合理食用对加强孩子记忆力也有好处。