孕妇能不能吃炒栗子

孕妇在整个孕期要保证自己能够全方面充足的吸收营养。除了一日三餐的饮食摄入更要注重水果以及干果的摄入，以确保营养均衡，来保证自身和宝宝的生长发育。随着深秋的到来，又到了板栗丰收的季节，板栗富含淀粉和糖类，具有很高的营养价值。孕妇能不能吃炒栗子？

孕妇在孕期吃板栗对自己和孩子有很多的好处。板栗中所含维生素C很高，而且还含有丰富的微量元素、糖类和人体所需的蛋白质。可以为孕妇提供能量以及促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

板栗是无机盐类含量较高的坚果，具有补气益血、健脾养胃的功效。所以孕妇在胃口不佳的情况下少吃一些板栗能改善肠胃功能。

板栗所含有的维生素、微量元素和蛋白质能为孕妇提供能量增强孕妇本身的免疫力，缓解怀孕带来的身体不适，缓解疲劳。

板栗中含有钾元素。孕妇怀孕期间水肿是较为发生的一种情况，板栗中钾可以使身体内的钾、钠处于平衡状态，缓解孕期的肌无力等，帮助身体多余水份的代谢，消除水肿。

怀孕期间体内雌性激素增长较快，孕妈妈的情绪波动较大，不稳定容易出现产期抑郁症等精神类疾病。板栗中含有的微量元素、抗坏血酸等于孕妇情绪不稳波动有一定缓解作用。

怀孕期间身体新陈代谢加速，小便会增多，板栗能治疗尿频以及因脾胃失调引起的腹泻的功效，并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。

板栗有很多种吃法，可以熬粥，炒，煮或者生吃。孕妇可以吃板栗，但淀粉含量高，要适量，否则容易发胖。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。