月经量多吃什么补血

由于月经期间出血过多，所以月经量多的女性很容易出现贫血、腰背酸痛、头晕、低血糖和无力的症状出现。来月经时女性还特别容易感冒和觉得全身疲劳导致无法专心工作。经期大量出血的女性就要重视补血了，那么月经量多的女性要吃什么补血呢？

1、当归、生地烧羊肉

用干姜、当归和生地烧羊肉。具体做法是准备酱油、盐、糖、黄酒等，清水先把羊肉洗净，然后切成一块块的放锅中，红烧到肉烂。这种食物的功效是温中补虚，补血，非常适用月经量多的女性食用。

2、生化蜜膏

材料为归益、母草、川芎桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。具体做法是除白蜜以外的全部材料加水500ml，最后煮剩300ml。倒掉渣再加入白蜜收膏。这种食物最好一天吃3次以上。功能是活血止血，比较适合因为血瘀所以月经过多的女性。

3、母鸡艾叶汤

材料是母鸡和艾叶。具体做法把母鸡洗干净之后和艾叶放进锅中加水一起煮。这种食物有补气摄血的功效，对体虚不能摄血导致月经过多的女性很有功效。

最后日常饮食中可以多吃发菜、金针菜、菠菜、桑葚和龙眼肉，这些都能起到补血的作用。