请问备孕和孕妇能不能吃生橘子

橘子有着相对来说比较优秀的口感和营养价值，很多人都觉得通过橘子来补充微量元素和维生素是不错的选择，但是对于要准备怀孕的人来说就不一定了，那么备孕和孕妇能不能吃生橘子？

橘子性凉，确实生吃和加热了吃效果会不一样，但是孕妇和备孕的女性都可以食用橘子。但是在冬季最好不要吃生橘子，一定要加热到温度合适再食用，否则会引起腹部受凉，任何寒冷的食物都会造成这种情况。而对于正常天气来说，直接吃橘子并不会对身体造成明显的影响，只要不是一次性吃太多就好。

在备孕期补充营养确实也很重要，因为有些女性在准备怀孕之前的饮食习惯可能没那么好，极其容易出现各种营养和微量元素的缺失，这时做一个全面的补充是比较好的选择。而备孕期适合女性吃的食物就很多了，这时禁忌比较少，可以多吃菠菜、胡萝卜、西兰花等，可以起到补充叶酸的作用。

而在备孕期也要多吃动物蛋白，动物的肉和内脏都有着很高的营养价值，特别是内脏，能给女性补充足够的微量元素。其中鱼肉在荤菜类是比较好的选择，好一点的深海鱼能给女性补充足够的碘元素，而且还能补充dha。