哺乳期食物多久转化为奶

女性怀孕三个月后食欲会大增，人们常说一人吃两人补，确实，孕妇吃的食物越有营养，宝宝也能吸收更多的营养，也就能健康的成长了。生产后产妇要进入哺乳期的转态，虽然说这个时候宝宝不在肚子里了，但是饮食还是会影响到宝宝。那么，哺乳期食物多久转化为奶呢？

母乳的营养好不好跟产妇的体质有关系，也跟产妇的饮食有关系，食物多久转化成奶这个不好说，有一些人吸收比较好，所以吃进去的食物很快就会转化成奶水，提供给宝宝营养。产妇如果想让自己的奶水更加有营养，更加充足的话，就要多喝汤。

一般来说，母亲吃什么，宝宝就会吸收什么，如果产妇吃了上火的食物的话，宝宝喝了奶水后也会跟着上火。所以女性在哺乳期间还是要注意饮食的，不能喝酒抽烟，也不能吃不健康的，辛辣的，口味重的食物，避免影响宝宝的肾脏发育。

总的来说，产妇吃的是可以马上转化为奶水的，产妇的饮食健康，宝宝才能更加的健康。如果产妇有贫血问题的话，一定要注意补铁，多吃蔬菜还有水果，这样可以避免宝宝出现缺铁性的贫血。