产后吃什么补品

在产后，孕妇们的身体往往比较虚弱，坐月子可是孕妇们的一个关键的时期，坐好了月子，有利于产后身体的迅速恢复；若坐不好月子，就容易落下毛病，还可能伴随终生！所以孕妇们在产后往往会进食一些补品，那么孕妇产后吃什么补品比较好呢，现在我们就来普及一下知识吧！

1、果汁，牛奶等补充水分的饮品

产后的孕妇往往会感到口渴，食欲不振，这时候补水就显得十分重要了。特别对于哺乳期的孕妇，补水更为关键。但是也不一定只喝白开水，可以多喝像果汁，牛奶之类的饮品，既含有丰富的营养，味道也更佳，补水效果也不错呢。

2、鸡蛋

鸡蛋虽小，营养可是无穷哦。鸡蛋可是富含了人体所需的八种氨基酸，而且鸡蛋中的营养容易被人体吸收，不会对肠胃造成负担，利用率可是非常高的呢。但是孕妇们所吃的应该都要坚持适度原则，不能过量，专家建议一天吃的鸡蛋不要超过6个哦。

3、各种汤类

像鱼汤，鸡汤，肉汤，生化汤等汤类，不仅味道鲜美，而且营养极为丰富，具有各种矿物质。是补身子的一大利器呢，和这些汤可以补充孕妇们所需的能量，此外，生化汤对产后子宫的缩小也有一定的作用呢。

4、补血类的食物

诸如红糖，阿胶，红枣这类补血食物一是能够缓解孕妇们产后因失血过多而导致的贫血症状，而是能让孕妇们迅速恢复血色，让皮肤恢复弹性，变得更加红润哦。三是促进恶露的排出。不过，像红糖这类，连续服用的话也要注意期限，一般连续服用不要超过十天，因为服用过多也会导致恶露排出过多。

5、催乳类食物

孕妇们食用补品除了为了恢复产后身子，也是为了让宝宝健康成长，提高哺乳质量呢。一些催乳类食物也是很好的选择，它们都含有丰富的营养物质哦。像猪肝，鱼类，鸡肉，豆类，山楂，黑芝麻，花生这些都是不错的选择呢。

上述就是孕妇产后可以使用的补品啦，补补更健康哦。但是小编还是要强调，适度！本文只是提供一些建议，但是每个人的身体状况都是不同的，如果要大量服用还是要根据个人的需要以及身体状况进行选择，如果要服用一些药物还是要在医生的指导下服用哦，切记不可盲目过量的吃补品呢。