吃什么补气补血

气血对于一个人来说是特别重要的，尤其是对于女性来说，如果女性的身体缺少了气血，那么很容易造成加速衰老，皮肤出现干燥的情况。这是很多爱美女性都不愿意看到的情况，所以补充气血就很重要，那吃什么补气补血？

1.黑米粥

黑米本身的营养价值是非常丰富的，经过研究表明它包含了十五种人体所需要的营养物质。所以黑米粥可以有效的达到补气补血的目的。很多的人也都比较喜欢吃黑米粥，粥类比较容易消化，不会对肠胃造成负担，黑米粥还能够补气血，自然是很多人都钟情的美食。

2.红枣粥

说起什么食物最补血，红枣是很多人最先想到的一个食物，红枣的补血效果得到了很多人的认可。在熬粥的时候加入一些红枣可以有效的补充气血，它还有养颜美容的功效。

3.韭菜猪肝汤

动物的内脏能够补血这是很多人都知道的事实，想要补充气血的人很多都会吃一些猪肝，将猪肝和韭菜融合在一起做成汤，可以补充体内所需要的气血。

4.当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤听名字就知道是非常补的一个汤，这三种食材本身的营养价值都很丰富，融合在一起，更是能够达到明显的补气血的功效。