哺乳期妇女吃什么鱼好

鱼肉的味道鲜美，让喜欢的人是爱不释口，同时鱼肉的营养也非常丰富，对于任何人群来说，只要吃对了鱼对于身体都有着极大的益处。鱼肉虽好，但是针对不同体质也要选择对了鱼才行。那么，哺乳期妇女吃什么鱼好？

鲫鱼含有优质、完整、易消化、易吸收的蛋白质，是肝肾疾病还有心脑血管疾病患者非常适合的美味营养来源。定期的食用还可以增强疾病的抵抗力，健脾、除湿、开胃效果也极好。鲫鱼汤不仅美味，而且有很强的营养作用，哺乳的妈妈食用再合适不过。

鲤鱼蛋白质含量高，品质好。鲤鱼的消化率和吸收率可达96%，超高的营养物质含量可以给食用者带来极好的影响，妈妈多吃一些鲤鱼对于自身和胎儿都很有好处，当然制作时最好不要采用麻辣的口感，会让妈妈和宝宝上火。

鳗鱼对于虚弱、贫血是一种很好的营养来源。鳗鱼具有补虚养血的作用，能改善身体虚弱、容易患病等状况。鳗鱼还含有DHA和EPA，俗称大脑黄金，比其他海鲜和肉类高。DHA和EPA在心血管疾病的预防中起着重要的作用，所以多吃鳗鱼可以让妈妈更健康让宝宝更聪明。