孕妇能不能吃维生素c

维生素对人体的作用很大，能防止人们的抵抗力下降，增加皮肤的弹性等，如果人们缺乏维生素后，需要尽早的补充，否则身体就会出现一些异常，怀孕后人们身体对维生素的需求量也会增加，那么孕妇能不能吃维生素c？

孕妇可以吃维生素c，维生素c能够防止孕妇流产、早产或是贫血。同时还可以防止孕妇患上坏血病，增加了孕妇的抗病能力。只是孕妇每天摄入维生素c的量需要控制在130mg／d左右，过多或是过少都会对孕妇的身体造成伤害。

如果孕妇摄入的维生素c量不足，也可以从日常的食物中获取维生素c，比如说西红柿、橙子、橘子、苹果、香蕉等都含较多的维生素c，人们可以适当多吃这些食物。这些食物中其它营养成分同样对孕妇的身体有好处，尤其粗纤维含量较高，能防止孕妇在整个孕期当中便秘。

在孕期中，孕妇还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说蛋类、乳制品等，这些食物能补充孕妇身体的能量，防止孕妇在孕期当中出现头晕、乏力等一些症状。同时蛋白质也是胎儿生长发育所需的有利因素。