春季吃什么去湿气

生活中，人体湿气重会引起人们身体出现各种不适，尤其对女性伤害更大。男女老少都要避免身上有湿气。而且，春季是人体患有湿气最重的时候。那么，在春天吃什么去湿气？

1、薏仁。食用薏仁能够促进人体血液流动循环至全身，还能够使身体水分充分代谢，起到排尿消肿的效果，有助于改善身体肥胖。而且，薏仁水也是不错的排毒方法，十分适合爱美女性食用。一般直接将薏仁用开水煮烂，然后根据个人口味添加白糖即可食用。

2、小米。小米不含刺激肠道的物质，是温和的纤维质，容易让肠胃消化吸收其营养成分，因此适合人们搭配排毒餐一起食用。也可以直接食用小米粥，有清热利尿的作用，营养丰富，还能够美白。辣椒。虽然辣椒辛辣刺激，但其实有很高的营养价值。食用之后能够扩张毛细血管，帮助人体排去湿气。

3、燕麦。燕麦能够疏通肠道堵塞，利尿排便。也能配合纤维促进肠胃蠕动，有着通便排毒之效。山药。山药能够补脾益肾，使得体内湿气被排出。香菇。香菇性味甘平，对于气血不足、容易劳疲劳等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的效果十分明显。