怀孕了2个月缺铁怎么办

女性在怀孕以后，因为是一个人吃两个人补的状态，所以往往会有某些元素不足的表现，比如缺锌缺铁缺钙等等。怀孕以后，女性身体的含血量会超过平时，所以铁的补充要及时。那么怀孕了2个月缺铁怎么办？吃什么补铁？

怀孕了2个月缺铁怎么办

怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。

意见建议：多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

怀孕2个月孕妇的变化

现在的外形并没有太多变化。不过可能已经觉察到文胸变紧了，很快或许就需要戴比以前大一些的文胸，以便更好地支撑乳房。这是因为体内激素水平的增加导致乳房变大，其他组织也在发生改变。这些都是为母乳喂养做准备的。

另外，可能出现头晕、嗜睡、恶心等早孕反应。去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于子宫成长壮大后压迫着膀胱，会感到疲劳而嗜睡，因为恶心和呕吐当然也会消耗体力。如果可以的话，尽可能晚上睡9-10个小时，或者白天的时候也小睡一下。

以上是对怀孕了2个月缺铁怎么办，这个问题的解答，希望能对读者朋友有所帮助。缺铁，也就意味着贫血，这会孕妇是非常不利的。常人贫血还会时不时的晕倒。所以孕妇要注意饮食上对铁的补充，除了以上食品外，比如红糖、红枣等。