孕妇吃什么健脾补肾

很多人都会发现自己吃东西不消化，休息不好，睡不够，有时候吃不下，头晕恶心，浑身无力等症状就是典型的脾胃不好，常常觉得自己发冷，到了冬天手脚冰凉是肾虚的表现，吃食又是最不伤害人体的一种方式，孕妇也只能通过吃来调养身体，那么孕妇可以吃什么来调养脾肾呢？

孕妇吃什么健脾补肾

1、山药。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

2、甲鱼。甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

3、枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

4、核桃。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复。

所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。

女性脾肾虚的症状有哪些

1、眼袋重，熊猫眼。眼袋不管补多少睡眠都补不回来，那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿。眼睛浮肿也是肾虚的信号，说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成的水肿。

2、情绪暴躁。忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后，这些症状如果出现在不到30岁的你身上，那么你要去医院检验一下你的肾了。女性衰老的原因主要是肾气不足。

3、脱发掉发。中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽，有可能就是肾功能出现问题。

4、畏寒，怕冷。有时你会感觉自己比其他人怕冷，同样的温度，别人感觉刚刚好，可是你却感觉比较冷，尤其是冬天，这有可能就是你肾虚的表现。

脾肾虚需要多注意养脾补肾，多吃一些有助于身体的食物，注意营养成分的摄入，多运动，锻炼身体，有充足的睡眠，休息好了，人的精神面貌也会好的多，特别是孕妇，不能因为肚子越来越大，行动不便而懒于运动躲在家里，这样对后期宝宝的生产是没有好处的。