孕妇能不能吃海藻

很多人喜欢吃海藻，因为海藻是一种脆嫩、营养丰富的海产品，食用价值很高，经常食用可以帮助补充铁、碘元素，可以促进造血，也有利于防治心脑血管疾病。那么孕妇能不能吃海藻？

孕妇可以适量食用一些海藻，但不可过量。海藻中含有大量的碘，可以降低血液中的胆固醇含量。适当摄取这些微量元素有助于维持心血管系统的功能，使血管有弹性，为皮肤提供正常的营养。

海藻中氨基酸种类丰富，包括蛋氨酸和胱氨酸。孕妇适量食用可防止皮肤干燥，使皮肤富有弹性和光泽。油性皮肤可以改善油脂的分泌。孕妇适量食用海藻，可以补充DHA，因为海藻是DHA的原生动物，而许多深海鱼类富含DHA，这些深海鱼类是通过吃海藻来吸收DHA的。

孕妇食用海藻注意事项：由于海藻中碘的含量较多，过量食用容易导致腹内婴儿摄入过多的碘，对生长发育不利。因此孕妇只能食用适量的食用海藻来吸收DHA，所以要避免过量食用。如果孕妇脾胃虚寒的话，那么吃海藻情况可能会加重的，让病情不好控制，导致身体不舒服，一定要慎重。