熬夜内分泌紊乱吃什么

有很多女性因为工作的原因不得不经常熬夜加班，而经常的熬夜加班也给她们带来了一系列问题，比如说黑眼圈，皮肤松弛，面部长出色斑，甚至导致分泌紊乱。年轻人要奋斗这是无可厚非的，但是对于女性朋友来说美丽和身体健康也同样重要，所以出现这些问题就有必要进行调理。那么熬夜内分泌紊乱吃什么好呢？

1、梨

梨的果肉水嫩多汁，味道清爽甜脆，具有非常丰富的营养。在中医上梨属于偏良性的食物，归于肺经和胃经，除了可以帮助人体清热降火之外还具有养阴生津，滋肾补虚的功效，对于调理内分泌具有一定的作用。

2、鱼类

鱼肉中富含优质蛋白质，每周吃两次鱼肉可以帮助人体保持内分泌的平衡。

3、黄豆

黄豆中含有天然的植物雌激素，经常吃黄豆以及黄豆制品，可以帮助女性预防乳腺癌，还可以改变体内激素的分泌，促使女性体内雌性激素平衡。

4、当归

当归的主要功效是补血，但是补血的同时，还可以帮助女性调整内分泌失调的情况。平时吃当归可以用它来炖鸡，经常食用可以令女性神采焕发。