孕妇能不能吃鲫鱼

怀孕时期除了生活作息要多加注意，不能过度劳累，不能有剧烈运动以外，饮食方面也要重视起来，要学会合理的安排饮食。我们知道鲫鱼是很常见的美食，大家都很喜欢吃，那么孕妇能不能吃鲫鱼？

1、怀孕是可以吃鲫鱼的，鲫鱼的肉质非常鲜美，含丰富的蛋白质，钙等多种人体所需的营养物质，孕妇可以放心吃，而且适量吃鲫鱼对胎儿的脑力发育是有好处的。

2、鲫鱼中富含大量的氨基酸、卵磷脂等，还有多种微量元素，包括钾、钙、锌等，这些物质对于胎儿的健康发育都是有帮助的，尤其是能促进胎儿神经系统的发育。

3、孕妇吃鲤鱼可以健脾开胃和利尿消肿，同时，鲫鱼对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

4、鲫鱼中的维生素对皮肤是比较好的，能让孕妇保持好气色，如果孕中晚期多喝野生鲫鱼汤的话，对于产后乳汁的分泌是很有帮助的，而且还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。

怀孕多吃鲫鱼的话能很好的预防孕妇早产的问题，同时新生儿生下来以后身体也会更健康，对于婴儿的体重增加也有一定提高作用。