怀孕31周吃什么有营养

孕期营养是孕妇最应该关心的事情，只有保证营养充分，才能保证胎儿健康的成长。尤其是到了怀孕的晚期，胎儿越来越大，需要的营养也就会更多，孕妇更要保证饮食健康，那来了解下怀孕31周吃什么有营养？

1、海参

对于海参多数人都不陌生，即便没有吃过，也知道它是一种高营养的食物。到了怀孕31周的时候，很适合吃一些海参，可以帮助孕妇和胎儿补充很多必需的营养物质。海参中的蛋白结构跟其它食物中的蛋白不一样，更容易被人体分解吸收。而且海参是补而不燥的营养物品，孕妇每天吃也是可以的。

2、燕窝

除了海参很有名气外，燕窝也是非常典型的补品。具有滋阴、补气、养血、调节身体免疫力的功效，也非常的适合孕妇食用。尤其是进入了孕30周以后，孕妇需要更多的气血来维持胎儿的健康，此时适量的吃一些燕窝就能有效的预防孕妇贫血。

3、鸽子

如果说上面的食物很昂贵，一般家庭不能承受，那鸽子就是很经济实惠的了。鸽子属于家禽，有着“一只鸽子三只鸡”的俗语，可见鸽子的营养价值比鸡肉要高很多。因此怀孕31周的孕妇就可以吃一些鸽子肉来补充营养，对身体和胎儿也是很有好处的。