引起胃胀的原因

胃胀在消化内科比较常见，很多人都有胃胀的经历。吃的过饱或者身体不舒服进食后可能都会出现胃胀的情况，也有些人吃的并不是很多但是进食后也觉得胃胀。胃胀究竟是怎么回事呢？胃胀吃什么好呢？下面，我们一起了解一下吧。

胃胀吃什么好

胃是人体接受、容纳、消化食物的脏器，几乎每个成人都或多或少出现过胃胀、胃痛等胃部不适。民间甚至有说法，说胃病是吃出来的。胃胀究竟吃什么好呢？

1、可以常喝粥汤。胃胀的时候，人往往不太想进食，为了胃部健康，可以少量多次进食米汤、大麦汤、粳米粥、大麦粥等稀得粥汤。经常胃胀的人，平常饮食也可以适当多喝粥汤，少吃不容易消化的食物。

2、如果胃胀是因为消化不良引起的，可以适量喝一点点稀醋。注意不要直接饮用食醋，食醋浓度太高，对胃有刺激。可以将一汤匙米醋用一杯凉开水稀释后分次饮用。对胃胀有一定的效果。

3、胃胀的话，可以吃白萝卜、山楂等。萝卜具有理气健胃的功效，生吃效果比较好，但是胃胀的时候脾胃虚弱，可以喝萝卜汤。山楂可以消食健胃，行气化瘀。胃胀的时候适量吃一些山楂，可以促进消化，改善胃胀等不适感。

引起胃胀的原因

很多人有胃胀经历，胃胀的时候不仅胃部不舒服，有时候可能还会打嗝，着实令人烦恼。有胃病的患者可能更容易出现胃胀的情况。人为什么会胃胀呢？

导致胃胀的原因可能有下列几个方面：

1、过度极饿后吃得过多。人们在非常饥饿的状态下进食，很容易吃得很快而且吃得过多。吃得太多，超过了肠胃蠕动的能力，而食物消化需要一个过程，这个时候食物可能在胃里需要停留更长时间，这个过程会产生一些气体，从而引起胃胀、打嗝等不适感。。

2、进食过快。吃饭的时候如果狼吞虎咽，食物还没有嚼碎就咽下去，这样增加了胃的的负担，食物在胃里被消化需要的时间更久，停留的越久，被细菌分解产生的气体越多，进而导致胃胀。另外，没有嚼碎的食物还可能会损害胃粘膜。

3、进食了容易产生气的食物或者不容易消化的食物。豆类及豆制品、红薯等食物容易产气，如果吃得过多可能会引起胃胀。

4、胃部疾病比如慢性胃炎、胃溃疡等，都可能会出现胃胀的情况。

胃胀需要治疗吗

胃胀与饮食密切相关，任何年龄层的人不分性别，都可能会出现胃胀的情况。那么，胃胀需要治疗吗？

有时候，人们在过度饥饿的时候一下子吃很多，或者进食了很多豆类和豆制品等容易产生气体的食物，或者吃的过快过饱的时候，可能会出现胃胀的情况。这类情形是由于突然增加胃部负担，胃没办法一下子消化掉所有食物，食物在胃部停留过久产生气体造成的，一般不需要治疗，食物完全消化完后会慢慢恢复。如果特别不舒服，可以借助热敷、按摩等方法缓解。

有些胃胀可能是由于胃部疾病引起的，这类胃胀需要针对胃部疾病进行治疗。一般胃部疾病引起的胃胀，如果不治疗，可能不会自行恢复，并且随着病情发展，可能还会有加重趋势。所以，胃胀的时候，如果短时间内没有恢复，一定要到正规医院找医生咨询，排除疾病的可能。如果是疾病引起的胃胀，一定要及时治疗，以免影响自身健康。

胃胀注意事项

很多人有胃胀经历，胃胀是消化系统发出的信号，虽然不是具体什么病，但是仍然需要引起重视。胃胀有哪些注意事项呢？

1、胃胀需要注意饮食习惯。有些人吃饭太快，狼吞虎咽，或者边走路边吃东西，这样进食时可能带入很多空气进入胃部，容易引起胃胀。还有些人饮食不规律，饥一餐饱一餐，在很饥饿的时候进食，很容易进食过快过饱，引起胃胀。长期不良饮食习惯，还可能导致胃病。

2、胃胀患者注意避免进食不容易消化的食物，比如糯米、炒豆子等。尤其是豆类食物和豆制品，尽量不吃或少吃。豆类不易消化，还容易产生很多气体，引起或加重胃胀。

3、胃胀患者要注意戒烟，尽量不要饮酒。烟酒对身体不好，可能会加重病情。

4、胃胀气患者注意不要喝碳酸饮料。碳酸饮料含有大量二氧化碳，饮用后会加重胃胀现象。

5、饭后适量运动，比如饭后散步，可以帮助食物消化。

如何预防胃胀

胃胀并不是好事，胃胀的时候不仅自己非常难受，而且还可能会伤害肠胃，引起身体疾病。我们有必要了解一些预防胃胀的方法，避免胃胀。

要预防原发疾病。胃肠疾病比如脾胃虚弱、胃气上逆等是造成胃胀的罪魁祸首，要预防胃胀，首先要保证胃肠健康，预防胃肠疾病。这就要求养成良好的饮食习惯，饮食规律，合理安排三餐，避免过饱或者过饥。吃饭速度不宜过快，以免加重胃的负担。一定要注意细嚼慢咽。

其次，避免进食刺激性食物以及容易引起胀气的食物。有些食物不容易消化并且还容易引起胀气，应该少吃，尤其是脾胃虚弱者，更应该多加注意。

另外，饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果，食物不要过于精细，适当补充膳食纤维，预防便秘。很多研究表明，便秘容易导致胃胀腹胀。膳食纤维可以改善胃肠蠕动状况，对排便有好处。

最后，要注意适当户外运动，适当的运动既可以锻炼身体又可以放松精神。