睡觉出汗吃什么好

睡觉出汗这种现象是我们接受不了的，睡觉出汗会严重影响到我们的睡眠质量，会严重影响到我们的形象，给我们造成非常多的麻烦。那么睡觉出汗吃什么好呢?睡觉出汗怎么回事呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。

睡觉出汗吃什么好

第一，龙眼人参饮。取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

第二，银耳红枣汤。取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

第三，参苓粥。取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

睡觉出汗怎么回事

第一，阴虚。女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

第二，气血两虚。女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

以上便是小编为大家介绍的关于睡觉出汗吃什么好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。营造一个良好舒适的居住环境也是至关重要的，所以我们要净化空气，保持室内通风透气，空气清新自然。多养一些绿色植物。