掉头发吃什么好

对于“掉毛星人”来说，最苦恼的莫过于每天梳头或洗头的时候，总要掉落一地头发，心疼之余也不免担心，这掉发的节奏可是要赶上秃顶啊！那么有什么办法能改善这种情况？掉头发吃什么好呢？

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。